如何克服誘惑的方法
新手第一輪執行時最大的挑戰就是過去的自己。如果我們不愛吃零食，糕點，炸物也不會輪到今天要努力減肥的局面。
新手第一輪要完整執行才能啟動代謝能力。如果在下一週開始的一輪有偷吃違禁品也請執行到完，不要砍掉重練。就當作是一個熱身準備。之後學會了克服慾望的方法再好好執行一輪。
我提供自己克服慾望的方法給大家參考：
1. 把零食，違禁品全部藏起來，眼不見為淨。如果不能藏起來就用一個黑色的塑膠袋包起來，袋子上貼一個標籤寫「有毒，吃了會肥死」，這樣提醒自己不要去碰。
2. 熟背人間食品的內容成分： 麵包，糕點有奶油，糖，麵粉和牛奶( 全是增胖劑)。 炸物有用有糖的醃料，違規的醬油去醃製，然後翻滾在炸了100次以上的髒油裡(想到就很可怕)。
這樣去分析在外面看到的食品。
3. 準備一些酸黃瓜，醃蘿蔔，泡菜，花茶包，這些嘴巴養就可以馬上抓來吃的健康零嘴。
4. 如果實在是餓到受不了，寧願提前吃下一餐也不要去吃違禁品食物。
5. 跟家人朋友聚餐自己帶合格的食材去。像第三階在週末可以帶堅果去朋友家做客當零嘴吃。
你們還有想到什麼方法可以留言告訴我。
#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。
Search